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冷えや 肩こり 便秘症 自律神経失調症 などは
 どうやら 密接に絡み合っているみたいなんですよね。


これは、何冊かの本を読んで知ったことです。

本によっては 微妙に違いがあったりしますが、

その中でも、
 簡単に取り組めて 結論が出やすそうなことをはじめています。


今までに書いたことは
   
   お米を変えること
   酵素ジュース(野菜・果物ジュース)を毎朝飲むこと
                                    でした。

そして もうひとつ とっても簡単なことを忘れていました。

      「水分を充分に取ること!です」

これは、便秘解消にはとても大切なことなんですね。 
   
kooは、これはやってるつもりでいました。


でも、 本を読むと

           水分 = 水     なんです。


kooは大のコーヒー好きで 
さらに 水があまり好きではありませんでした。


だから 水代わりに コーヒー水などを飲んだりしてました。
            (薄~いコーヒーです)

水分だから いいと思っていたんですね。

でも、便秘解消には、 水分= 水 じゃなきゃいけないのだそうです。


ミネラルウォーター でもいいと思うんだけど、

もったいないので、
    水道水を沸かした水を 容器に入れて
    それを 飲むようにしています。

そうすると、自分が毎日どのくらい水を飲んでるかも把握できます。

もちろん 会社にも 水を持参してます。

 
最近は、お水が美味しいと感じるようになってきました^^


  * こちらは酵素ジュースの 新バージョン
    酵素ジュース(キャベツ・リンゴ・バナナ・きな粉)
    春キャベツが 安く手に入ったので、
    キャベツ・リンゴ・バナナ・水 で作りました
     (あわてて きな粉を入れ忘れました^^;) 

野菜には苦手意識があったんですが、美味しかったです!
今は、毎日このバージョンです。

  
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遅ればせながら更新しました。
どうぞよろしくお願いします。

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