HOME   »   スポンサー広告  »  スポンサーサイト便秘解消 実践記録  »  便秘解消に効いたことー食事編ー
RSSフィード
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
以前から見てる人は知ってるかもしれませんが、
kooは生粋の便秘っ子でした。

もうこれは物心ついた頃からですから、
便秘がお友達でした。

ず~っと改善したい! という想いは持ち続けていましたが、
何をどうすればいいのかがよくわかっていませんでした。

このブログでも何度か取り上げてきましたが、
きちんと 改善できた! と公言するまでには至りませんでした。

でも、ここ数か月実践してきて
これをすれば便秘は改善できる!という自信みたいなものを持つことができました。

にほんブログ村 トラコミュ 便秘解消!!へ
便秘解消!!


そこで、kooが便秘改善の為に行った食事編についてまとめておこうと思います。

と言っても、食事しか気を付けていないんですが(^^ゞ

 ・お米は玄米
 ・わかめの味噌汁で乳酸菌と繊維質を毎日摂る
 ・酵素ジュースで繊維質を摂る
 ・野菜中心の食生活
 ・お肉は控えめ
 ・納豆・キムチなどの発酵食品を摂る
 
ほぼこれだけで改善できました。

玄米やわかめの味噌汁は以前からやっていましたが、

今までと大きく変わったのは、
酵素ジュースを摂り、お肉を控え野菜中心に変えたこと。
そして納豆やキムチを積極的に摂るようにしました。

よく言われている、
食物繊維と乳酸菌を食事から摂取するように心がけたということになると思います。


運動や生活習慣はほとんど変化ありませんが、
食生活を変えたことで 便秘改善に効果がありました。


これからもこれを気を付けて続けていけば怖いものなしという感じです。

ただしい知識と心がけできつい便秘を改善できるかもしれません。
あなたも便秘解消ができますように♪



関連記事
    ハッピープチマクロを実践
    便秘の原因はすべて自分にあるとわかっている




ブログランキング・にほんブログ村へ   
いつもありがとうございます
関連記事
Relate Entry
Entry TAG
便秘   酵素ジュース  
Comment
Comment form
ブックマーク&RSS
   利用してます♪
<資産管理が楽ちん>
自分の資産を把握するのにマネーフォワードを使ってみました


<回数無制限の脱毛>
初回料金だけで何度でも通えます。
プロフィール

koo

Author:koo
なんとこのブログをスタートして7年目に突入。
1年で100万円を貯めてみよう!とかなりハードな節約生活を体験。
おかげで1ヶ月6万円という生活を今も続けています。
支出が安定したおかげで落ち着いて生活できています。
節約生活を続けながら、安心できる投資でコツコツと小銭を貯めています。
遅ればせながら更新しました。
どうぞよろしくお願いします。

----------------------------
ランキングに参加しています。
お手すきでしたら。。。
クリックなどしていただくと喜びます!
 にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ
  にほんブログ村

 人気ブログランキングへ

いつも応援ありがとうございます!

このブログの記事
ブログパーツ
アンケート
FXでお小遣い(トラリピ)
自動売買のトラリピだと負ける気がしないのでお小遣い稼ぎをしています
2015年の年間収入はこちら
2014年の年間収入はこちら
2013年の年間収入はこちら
2012年の年間収入はこちら
2012年3月より本格的に開始

10万円でFX定期?!
ドル円10万円トラリピ
ランド円10万FX定期預金

2012/12より投資ブログ開始
一人暮らしの貯まる投資生活
2015/2よりFXブログ開始
FXで不労収入を得ちゃおう!

PR
タグクラウド


PAGE TOP